¿Cómo armar un gimnasio en casa?

QUE ELEMENTOS RECOMIENDO UTILIZAR A LA HORA DE ENTRENAR:

SOGA DE SALTAR

Es un buen elemento para trabajar la parte aeróbica. No ocupa espacio y además es económica.

RUEDA ABDOMINAL

Ideal para trabajar la fuerza del CORE. Nivel intermedio, avanzado. Para principiantes comenzar con plancha araña + flexion de brazos.

TIRABAND CON AGARRE

Elemento muy util para trabajar fuerza de tren superior

BANCO ABDOMINAL

Buen complemento para trabajar fuerza del CORE y evitar lesiones en la zona lumbar. Podemos trabar los pies de manera tal que no se genere "el hueco" entre la espalda y el piso.

COLCHONETA

Mínimo de 10 mm. Ayuda a los apoyos y evita cambios bruscos de temperatura en el cuerpo.

CAJON DE SALTO - STEP - BANCO

Es un buen elemento para todos los niveles. De uso variado para trabajar cargas, saltos y mas!

BARRA + DISCOS + GANCHOS

Excelente material. Sirve para trabajar postura y musculación

PESA RUSA

Ideal para balanceos o movimientos combinados

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